Sport má dopady na naše tělo v mnoha různých ohledech. Jako první můžeme ukázat na kardiovaskulární systém. Nemusíme se ani dlouho mořit s tréninkem a uvědomíte si, že najednou již můžete vyjít schody, které Vám dříve dělaly problém nebo kopec, který Vás dříve úplně rozhodil, najednou zvládáte bez mrknutí oka. Abyste se k tomuto cíli dostali, je potřeba trénovat hlavně vytrvalostní aktivity. Nejlepší na to je běhání. To je možné dělat v jakémkoliv prostředí (v lese, na vesnici i v poměrně velkém městě) a s jakýmkoliv vybavením.
Nenechte se mýlit, že když vidíte všude na sociálních sítích běžce vybavené nejmodernějšími technologiemi v dokonalém sportovním oblečení, že Vy běhat nemůžete nebo že si při tom na Vás bude někdo ukazovat prstem. Běhat můžete i v tom nejstarším tričku a roztrhaných teplácích a bude to mít stejný efekt. Samozřejmostí je, že po každého je příjemnější se vhodně obléct, abyste se příliš nepotili nebo abyste si neničili chodidla v nekvalitní obuvi, ale ani za dobré vybavení nemusíte utratit majlant. Například didriksons parka je jistě velmi kvalitní, budete se v ní cítit pohodlně, a přesto Vás její nákup nezruinuje.
K běhání nepotřebujete ani chytré hodinky, které Vám budou měřit srdeční frekvenci, saturaci nebo vzdálenost, kterou uběhnete. Stačí si uvědomit, že běháte hlavně sami pro sebe. Běhejte v takové tempu, jaké je Vám příjemné a pohodlné. Snažte se ze sebe dostat maximum, ale nechoďte zbytečně přes své hranice. Ty se Vám budou posunovat společně s tréninkem, pokud ten bude dostatečně konzistentní, intenzivní, ale prokládaný rozumnými pauzami. Pak už z takového sportování nebude jen trýzeň a trápení, přeformuje se v příjemnou výzvu a pocit vlastní síly a dovednosti. Věřte svému tělu a uvidíte, že se výsledky dostaví. Sportování má být zábava a radost, a to může být pro každého.
